trois conseils pratiques pour vaincre le stress au travail

Ecrit par & déposé en vertu de Emploi & Services.

Qui n’a jamais été stressé au travail ? La pression, la complexité des tâches, l’incertitude, l’environnement socio-relationnel, les sources sont tellement nombreuses que personne ne semble y échapper. Comment alors le gérer?

En dehors du time management qui est très important, voici trois conseils pratiques !

  • Ayez une hygiène de vie correcte et saine

Commencez par avoir une alimentation équilibrée et des bonnes nuits de sommeil. Ce sont des alliés précieux pour vaincre le stress. Evitez autant que possible les boissons excitantes comme le café, le thé et le coca et surtout les grignotages qui calment momentanément les angoisses, mais ne constituent pas une solution efficace.  Faites des activités de relaxation et du sport car les activités physiques augmentent la résistance au stress.

  • Cultivez une relation sociale harmonieuse au travail

Au travail, évitez l’isolement social ou physique. Participez et/ou organisez autant que possible des activités collectives favorisant une ambiance conviviale et relaxante. Si vous êtes cadres ou supérieurs hiérarchiques, prenez le temps de reconnaître les efforts de vos collaborateurs et soutenez-les. Le stress est mieux supporté, si la personne est soutenue par son entourage professionnel.

  • Aménagez-vous des loisirs

Faites-vous plaisir de temps en temps. Trouvez des centres d’intérêt qui vous sortent de la routine professionnelle. Le soir avant de rentrer chez vous, faites un petit break: promenez-vous, sortez avec des amis…De même, prenez des congés, partez en vacances avec votre famille ou vos proches régulièrement, cela vous aide à prendre du recul et à mieux appréhender vos petits soucis au bureau.

Bref, essayez toujours d’adopter la positive attitude. Certes, le travail cause du stress, mais ne pas en avoir en cause davantage. Heureusement, grâce à des sites comme Lily.mg qui regorgent des milliers d’offres, il est plus facile d’en trouver.

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